Lär dig mer om Qi Gong, en kinesisk konstform som kombinerar fysisk träning, meditation och alternativ läkning.

Detta är ett föredrag som är en introduktion och inspiration till träningsformen Qi Gong.

1 gång, tisdag eller onsdag kl. 17.30–19.30, 250 kr inkl lättare måltid

Varmt välkommen att skicka intresseanmälan här. Ange vilken kurs det gäller. Bokningsbara platser öppnas upp ca 2 månader innan kursstart. Du som meddelat intresse har förtur på platserna.
Boka plats här

Mer om Qi Gong

Läran om Qi Gong har utvecklats under mer än 5 000 år och betraktas i dag som medicinsk vetenskap. Den utgör grunden för hela den traditionella kinesiska medicinen. Den används än i dag för att förebygga och behandla sjukdomar i och utanför Kina.

Dagens medicinska forskare får allt fler vetenskapliga bevis på att hjärnans aktivitet, till exempel tankar och känslor, påverkar kroppens läkande processer. Detta kan vara förklaringen till kopplingen mellan kropp och psyke, uppkomst av psykosomatiska sjukdomar och tankens inverkan på till exempel immunförsvaret.

Ordet Qi Gong är en sammansättning av två kinesiska tecken, som på svenska betyder livsenergi, andedräkt eller luft (Qi) och arbete eller extraordinär prestation (Gong).

Det finns ett par tusen olika Qi Gong-typer. Den jag anordnar kurser i heter Longdan Qi Gong och skapades av Dr. Sun Qiming från Nanjing. Denna medicinska Qi Gong är en blandning av de buddhistiska, taoistiska och konfuciastiska Qi Gongerna, samt traditionell kinesisk medicinsk forskning.

Vad åstadkommer Qi Gong i din kropp?

Tron på Qi, livsenergin, som grunden för livet är naturligt för varje kines. Begreppet och dess innebörd bygger på föreställningen att hela naturen och universum genomströmmas av energi, och att vi själva är uppbyggda av denna livsenergi och fungerar tack vare den.

När man är vid god hälsa har Qi-energin fritt flöde och cirkulerar i speciella kanaler i kroppen, så kallade meridianer. På så sätt försörjs alla organ, vävnader och ådror med ny kraft.

Det räcker inte med att bara få i sig mycket livsenergi om man vill hålla sig frisk. Man måste också upprätthålla energibalansen mellan kroppens olika organ. Om vi rubbar denna jämnvikt, så att något organ innehåller för mycket eller för lite energi, uppstår en obalans i kroppen och det leder så småningom till sjukdom. I dessa sammanhang spelar Qi Gong en viktig roll, eftersom man på olika sätt rensar bort den negativa energin när man utför Qi Gongrörelserna. Samtidigt tillför man också organen ny och positiv energi.

Qi Gong är bra för till exempel:

Ryggbesvär – särskilt muskulära eller inflammatoriska, det vill säga sådana som inte syns på röntgen.

RA – sjukdomen blir mindre aggressiv och man kan ofta dra ner på medicineringen.

Oregelbunden eller smärtsam mens – menstruationen brukar efter ett tag komma regelbundet och smärta lättar

Täta förkylningar – Qi Gong anses stärka immunförsvaret och man får inte lika lätt infektioner.

Klimakteriebesvär – värmevallningarna lindras.

Allergi-astma – många får lindring eller blir helt friska.

Högt eller lågt blodtryck – blodtrycket normaliseras.

Nervös hjärtklappning och stress – många känner sig lugnare efter bara en kort tids träning.

Sömnbesvär – man sover ofta bättre redan efter första träningspasset.

Migrän – efter en tids övning brukar det bli längre och längre mellan anfallen.

Magbesvär – i Kina är Qi Gong en vanlig behandling vid magsår och inflammatoriska tarmsjukdomar. Effektiv också mot förstoppning.

Cirkulationsproblem – kalla händer och fötter blir varma igen.

Övervikt – fetter förbränns och muskelmassan ökar.

Text om Qi Gongens effekter hämtad från reportage om Qigong av biologen och fysiologen Richard Sulokowsky.

Artikel i Läkartidningen: Svensk forskning, Qi Gongens effekter vis stress.

Här kan du läsa mer om Qi Gongens effekt att sänka blodtrycket.