Du är vad du äter — och det du stoppar i dig påverkar hur du mår på djupet. Kost för hälsa — steg 2 är en fördjupad föreläsning som visar hur din kost konkret påverkar sömn, blodtryck, hud, smärta, inflammation och hormonhälsa.
Vi djupdyker i sambanden mellan mat och hälsa: hur kronisk inflammation uppstår och bekämpas med kost, hur hormonerna påverkas av dina matval, och vad forskning säger om anti-inflammatorisk och hormonbalanserande kost. Du får enkla tips och recept hem som du direkt kan tillämpa i vardagen. Inkluderar lättare måltid.
Föreläsningen kräver att du gått Kost för hälsa & energi — steg 1, eller har grundläggande kostkunskap. Den passar dig med ett fördjupat intresse för hur mat och hälsa hänger ihop — kanske upplever du hormonproblematik, kronisk smärta, sömnsvårigheter eller hudinflammation.
